5 dni

Trening 5 dni w tygodniu stosują ludzie, dla których kulturystyka jest pracą. Nie ma potrzeby robienia takiego ciężkiego treningu jeśli nie zarabiasz na tym pieniędzy. 3 treningi w tygodniu wystarczą. Przyda sie 1 dzień przerwy między treningami dla lepszej regeneracji. Podziel sobie po 3 grupy na każdym treningu i mięśnie kapturowe ćwicz razem z [...]

[...] 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych sporo Trening [...]

Mam jeszcze pytanko jedno. Nie mam określonego celu, ćwiczę po prostu dla lekkiego polepszenia sylwetki i ogólnie Aby mieć ruch. W tygodniu przez 5 dni trzymam michę. Jednak w sobotę i niedzielę jestem czasem troszku zmuszona jesc obiad rodzinny (rosół, barszcz bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), [...]

w te 5 dni, jeszcze nie, w nastepnym, trzecm cyklu mozesz

[...] fizycznie, wymaga dużej wytrzymałości, szybkości,czasami siły, może nie trenowałem na siłowni ale uprawiałem lekkoatletyke, i wiem trche o żywieniu, znam też swój organizm i czuje się jak przetrenowany.więc 2 razy dziennie po 5 kapsułek, i tak przez jaki okres?słyszałem że dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 a później 4x1 w sumie przez 6 tyg?

Nie wnikam czy masz diete czy nie. Skupmy się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i [...]

Ja bym wziął 7 strzłow 100 mg co 5 dni bez zadnych piramidek dokładnie 5 tygodni

wlasnie po ok 5 dniach słabnie dzialanie stad wlaśnie co 5 dni

podbijam kalorie bo teraz pracuje po 11 h ciężko fizycznie 5 dni w tyg do tego tak jak zawsze 3 trening siłowy 3 razy bieganie

ok a jak zreszta rownolegle zaczac clomid i prowiron bo przy omie wygladalo to tak na 5 dzien po ostatni strzale hcg co 5 dni a potem przechodzilo sie na clomi z prowironem po 21 dniach

Nic sie nie stanie bij rano a pozniej za 5 dni rano czy wieczorem nie zrobi wiekszej roznicy przy enanie ;-)

5 dni w tygodniu ćwiczyć to beton po pierwsze nie ma na nic innego czasu a po drugie więcej nie oznacza lepiej dziwne, bo 2 partie na jednej sesji treningowej to taka norma w sumie przy splicie ... problem może polegać z intensywnością ćwiczeń - pamiętam kiedyś u mnie na siłowni chłopak miał podobny problem, ja cwiczyłem wtedy HST i podszedł [...]

1-8(tygodnie) 100mg eod (co drugi dzień) z taperem pod koniec (zmniejszenie dawki do 50mg eod) odblok clomidem 24 tabsy 5 dni po 100mg resztę do końca po 1 tabsie

HCG podczas cyklu co 4-6 tygodni po 5000 iu rozbite na 1-5 iniekcji co 2-5 dni (jak Ci pasuje)

Tak te 5 dni to zdecydowanie za dużo. Poczytaj o splice partia 2x w tyg lub jakimś FBW. Tłuszcze do zdobywania masy też są potrzebne. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-20 14:32:25

wychodzi na to ze wiekszośc pakerów tyra raz w tygodniu , ale mozna tez przeciez raz na 5 dni?

kosmiczna objętość? 16 serii na klatke/ plecyi 10 na bizeps/triceps to tak mega dużo, szczególnie rozłożone na 5 dni treningowych... priorytetem jest dla mnie siłownia trening bokserski być może ogranicze do 1 w tyg.

bralem cido,trzy tygodnie temu byl ostatni strzal. Walilem strzal co 5 dni, bylem zadowolony z tego tescia tylko niepodobalo mi sie,ze nie bylo 1ml soku. nastepny cykl bedzie na jesien i bedzie oparty tez tym testosteronem tylko z innej firmy. Pozdrawiam

amatorsko kompletnie nie cwicze bo moj staż wynosi juz około 5 lat z przerwami ;) w ostatnim czasie wlasnie cwiczylem 4-5 dni w tygodniu ale kompletnie nie trzymalem diety. zapotrzebowanie w kalkulatorze wyszlo okolo 3500kcal. Diete oczywiscie bede urozmaical, to jest tylko przyklad

mam pytanie do was panowie minowicie czy trening na skakance zwiększy szybkość biegu i czy w przypadku gdzy trenuje 5 dni tygodniu to nie zmniejsze swej szybkości przez przemęczenie mięśni, jeśli opłaca sie trenować na skakance to którego dnia mam to robic ( moj trening widzicie kilka postów wyżej)